家系ラーメン早死に三段活用のりたま飯でチートデイ

身体がチートデイを欲してる

　ここ1ヶ月ほどは筋トレ中心の生活をしてきた。朝起きてプロテイン、昼はサラダチキン、夜は鶏ちゃんこ鍋（鶏皮は捨てる）。脂と炭水化物を捨ててタンパク質を効率よく取るための餌。でも、そんな食事ばかりをしてると基礎代謝が落ちて逆に停滞期に入ってしまからチートデイをしたい。

「チートデイ」
食事制限を続けると身体が低燃費モードになり基礎代謝が下がる
これを防ぐために数週間に一度好きに飲食をする
「騙す日」を設けるというダイエットテクニック

マッチョグルメ (ジャンプコミックスDIGITAL)

　全てはチートデイだから免責される。

　今日は仕方ないとライス食べ放題の家系ラーメン屋に飛び込む。

特製ラーメン早死に三段活用

いきなりステーキからゴールドステーキ無料の誕生日プレゼント2018

いきなりステーキゴールド会員の特典

　ここ最近はあまりいっていなかったいきなりステーキなのだけど、過去の肉マイル修行成果でゴールド会員となっている。

　ゴールド会員の特典はソフトドリンク無料＋と誕生月のUSリブロース（300g）の無料クーポン。ゴールド会員になるとプレゼントされるステーキなので通称「ゴールドステーキ」と呼ばれる勲章。

　毎年無料ステーキが食べられるというのは下手な株主優待よりもお得なのだ。

黒烏龍茶がサントリーから変更

恵比寿「播鳥」〜大阪名物巨大チキンカツに濃厚自家製タルタルソース

大阪名物チキンカツ

　15年ぐらい前に大阪に住んでいたのけど、そのときに初めて食べて衝撃だったのはたこ焼きでもお好み焼きでもなくチキン南蛮であった。現在となってはどこでも食べられるけれど、鶏の揚げ物に甘酢とタルタルソースをかけてしまう暴虐。

　恵比寿の播鳥は宮崎地鶏を使ったオシャレな焼き鳥屋だが、ランチではタルタルチキンカツが名物となる。チキン南蛮とは呼ばないこだわり。

　どのランチも気になるが、今回はタルタルチキンカツを身体が求めてる。

巨大チキンカツに濃厚自家製タルタルソース