週に1回の運動は気休め リングフィットアドベンチャーが品薄なのでベンチプレスアドベンチャーをしにいくか— 池田仮名 (@bulldra) 2020年1月12日 帰省したり、寒くなったり、仕事が忙しくなったりでスポーツジムに行く機会が減っていた。週1ぐらいで再開しは…

Apple Watch のリングを完成させたい 世間ではリングフィットアドベンチャーが流行っているのだけど、自分としては今更ながらに Apple Watch のリングを完成させるのがマイブームとなっている。 僕の場合は毎日 600 kcal 以上の消費カロリー、30分以上のエク…

ジム通いへの挫折 ここ1ヶ月ほど仕事の忙しさや帰省などが重なって筋トレができていなかった。 こう寒いとジムに行くまでの道のりが酷く遠くて家でビールを開けてしまうのであった— 池田仮名 (@bulldra) 2020年1月5日 引っ越してから会員登録していたスポー…

運動瞑想睡眠野菜350gで正解だった id:xevra 氏の昔からの口癖である「睡眠、野菜３５０ｇを取る。運動、瞑想をしない者の末路はいつも悲惨だ」と言うコメントについて、何だかんだいって影響を受けている。加齢を重ねてから「気分良く過ごすための方法論」…

脳の臨界期が再開できれば 加齢を重ねるごとに自分の頭が固くなったと感じるのだけど、それは医学的にも証明されていることらしい。絶対音感や語学の習得は幼少期のが簡単といわれているが、これは脳の「臨界期」によるものという。 人間の学習活動は、脳の…

オンデマンドビデオでアニメダイエット 先月あたりからスポーツジム通いを継続しているのだけど、トレッドミル（ルームランナー）で走っている時の手持ち無沙汰が問題となる。本を読みながら走るのは危ないし、週末の昼間に流れているテレビは基本的に面白く…

ラジオ体操がよい感じ ここのところで肩こりが酷くてストレッチやマッサージなどを試していたのだけど、ラジオ体操の効果が想像以上によくて続けている。 ラジオ体操第一・実演 ラジオ体操第一は「老若男女を問わず誰でもできることにポイントを置いた体操」…

歩けば歩くほどプレゼントに応募 以前に歩けば歩くほどポイントやプレゼントを貰えるアプリを紹介したのだけど、その中でも第一生命が提供する「健康第一」がアツい。 健康第一 - 一人ひとりの健康づくりを応援Dai-ichi Life Insurance Company,Limitedヘル…

photo by Big Dubya 生活習慣十戒 ゴールデンウィークで一息つけたので生活習慣十戒のようなものを考えていた。4月のはじめにやろうとしていたのだけど、そんな気分にならないまま終わってしまった。「十戒」といっても禁欲主義的な話ではなく、むしろ欲望を…

photo by sorounge ビールクズすぎて……夏 今年の夏は何杯のビールを呑んだのか分からないぐらい呑んでいた。足の親指の付け根がちょっと痛いことがあって嫌な予感がしていたのだけど、健康診断で尿酸値が基準値を超えている。痛風の自覚症状があるなら診察を…

味音痴には亜鉛が効くらしい 普段から外食が多いとどうしても濃い味付けのカレーやラーメンが好きになってしまうのだけど、それだと身体にも悪いし、余計に濃い味を求めるスパイラルに陥りがちだ。強い刺激を恒常的に求め続けていては、その先には破滅しか残…

養命酒が必要かも ここのところひどく蒸し暑くて、額に汗をしている事が増えた。自律神経失調症の悪化とも関わっているのかもしれない。「額に汗して」なんて言うと、なんだか爽やかなイメージがするけど、それには程遠い。酒に悪酔いしてのぼせ状態になった…

photo by urban don 健康とは「不自然だけど、いちばん都合のいい状態」 5月も終わり。眠いので、午前中は寝て過ごした。勿体無い。5月だとは思えないぐらい暑くなっていてエアコンをかける。『寒いのに暖房が壊れているから家の中でも寝袋で寝てるけど、こ…

photo by Tax Credits 体調不良と向きあう ここ数ヶ月ほど何らかのステータス異常に掛かっていて、いくら寝ても眠いし、頭痛や肩こりがあったりして積極的に出かけようと思えませんでした。そうは言っても仕事には出勤しているので、朝6時前には起きて弁当な…